研究揭示坚果摄入与心血管健康关联
发布时间：
2025-03-01
近日，一项发表于知名医学期刊的研究表明，每周定期食用一定量坚果，如杏仁、核桃、巴旦木等，可有效降低心血管疾病风险。研究人员对超 10 万成年人进行长达 10 年跟踪调查，发现常吃坚果人群血液中胆固醇、甘油三酯水平更低，血管内皮功能更佳。坚果富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素 E 及多种矿物质，能调节血脂、抗氧化、抗炎，对心血管起到保护作用。专家建议，每天食用一小把（约 28 克）坚果，可作为均衡饮食的一部分，助力心血管健康。
研究揭示坚果摄入与心血管健康关联
发布时间：
2025-03-01